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Pain doré sain


Mangez du pain perdu et obtenez des bienfaits fous pour la santé

Les matins d'école sont difficiles, mais il est facile de faire manger sainement à vos enfants quand ça a l'air si bon. Nous avons obtenu cette recette de pain perdu sain de Felicia Romero, coach en bien-être et ancien modèle de fitness. Aujourd'hui, elle possède sa propre salle de sport et possède une solide entreprise de bien-être en ligne.

Ingrédients

Pour le pain perdu :

  • 2 tranches de pain de préférence de marque Ezekiel
  • 2 oeufs
  • 2 cuillères à soupe de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de cannelle
  • 1 cuillère à café d'huile de coco

Pour les garnitures :

  • 1 cuillère à soupe de miel brut
  • 1/3 tasse de fraises et bananes hachées

Portions1

Calories par portion487

Équivalent folate (total)127µg32%

Riboflavine (B2)0.6mg37.1%


5 recettes de pain doré sain

Lorsque vous considérez qu'une recette de pain doré typique nécessite de tremper du pain blanc dans un œuf, puis de le faire frire dans du beurre avant de l'arroser de sirop d'érable, il n'est pas surprenant qu'une portion prouve tout à fait l'indulgence. Une tranche typique vous coûtera 450 calories, 18 grammes de matières grasses et 35 grammes de sucre. Mais si vous ne pouvez pas imaginer un brunch du dimanche ou un festin de fête des mères sans pain perdu au menu, il est possible d'alléger ce petit-déjeuner classique avec des échanges d'ingrédients intelligents.

Nos recettes de pain perdu plus saines sont enrichies de protéines, de fer, de calcium et de fibres. Ils réduisent également la graisse et le sucre sans sacrifier le goût sucré dont vous rêvez. De plus, ces recettes sont faciles et la plupart prennent moins d'une demi-heure à préparer.

Donc, que vous cuisiniez pour vous, votre famille ou vos amis, ces délicieuses gâteries matinales feront des ventres heureux et en bonne santé. Quoi ne pas aimer quand le brunch est sucré, satisfaisant et bon pour vous ? Faites défiler cette galerie pour savoir comment faire du pain perdu à la maison et faites-vous plaisir !


5 recettes de pain doré sain

Lorsque vous considérez qu'une recette de pain doré typique nécessite de tremper du pain blanc dans un œuf, puis de le faire frire dans du beurre avant de l'arroser de sirop d'érable, il n'est pas surprenant qu'une portion prouve tout à fait l'indulgence. Une tranche typique vous coûtera 450 calories, 18 grammes de matières grasses et 35 grammes de sucre. Mais si vous ne pouvez pas imaginer un brunch du dimanche ou un festin de fête des mères sans pain perdu au menu, il est possible d'alléger ce petit-déjeuner classique avec des échanges d'ingrédients intelligents.

Nos recettes de pain perdu plus saines sont enrichies de protéines, de fer, de calcium et de fibres. Ils réduisent également la graisse et le sucre sans sacrifier le goût sucré dont vous rêvez. De plus, ces recettes sont faciles et la plupart prennent moins d'une demi-heure à préparer.

Donc, que vous cuisiniez pour vous, votre famille ou vos amis, ces délicieuses gâteries matinales feront des ventres heureux et en bonne santé. Quoi ne pas aimer quand le brunch est sucré, satisfaisant et bon pour vous ? Faites défiler cette galerie pour savoir comment faire du pain perdu à la maison et faites-vous plaisir !


5 recettes de pain doré sain

Lorsque vous considérez qu'une recette de pain doré typique nécessite de tremper du pain blanc dans un œuf, puis de le faire frire dans du beurre avant de l'arroser de sirop d'érable, il n'est pas surprenant qu'une portion prouve tout à fait l'indulgence. Une tranche typique vous coûtera 450 calories, 18 grammes de matières grasses et 35 grammes de sucre. Mais si vous ne pouvez pas imaginer un brunch du dimanche ou un festin de fête des mères sans pain doré au menu, il est possible d'alléger ce petit-déjeuner classique avec des échanges d'ingrédients intelligents.

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5 recettes de pain doré sain

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5 recettes de pain doré sain

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5 recettes de pain doré sain

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