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Bols à déjeuner collants à la cannelle et au yaourt

Bols à déjeuner collants à la cannelle et au yaourt


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Bols à déjeuner collants à la cannelle et au yaourt

Fruits rôtis chauds, yaourt crémeux et pistaches

Fruits rôtis chauds, yaourt crémeux et pistaches

4 personnes

Cuit en 20 minutes

Difficulté Pas trop compliqué

Nutrition par portion
  • Énergie 356 18%

  • Lipides 16,6g 24%

  • Saturés 9.4g 47%

  • Sucres 38,7g 43%

  • Sel 0,3g 5%

  • Protéine 9.6g 19%

  • Glucides 43,4g 17%

  • Fibre 2,1g -

De l'apport de référence d'un adulte

Ingrédients

  • 8 figues mûres
  • ¼ cuillère à café de cannelle
  • 4 cuillères à soupe de jus d'orange frais non sucré
  • 4 cuillères à soupe de miel liquide
  • 150 g de mûres
  • 600 g de yaourt grec
  • 4 cuillères à soupe de granola
  • 2 cuillères à soupe de pistaches non salées

Recette de

Magazine Jamie

Par Sunil Vijayaker

Méthode

  1. Préchauffer le four à 200 ° C / 400 ° F / gaz 6.
  2. Couper les figues en deux et disposer le côté coupé vers le haut sur une plaque à pâtisserie antiadhésive doublée, de manière à ce qu'elles soient bien ajustées.
  3. Dans un petit bol, fouetter la cannelle, le jus d'orange et le miel jusqu'à homogénéité, puis déposer sur les figues. Rôtir au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et collants.
  4. Répartir les mûres sur les figues et remettre au four pendant 2 à 3 minutes finales.
  5. Répartissez le yaourt dans quatre pots ou bols pour le petit-déjeuner. Garnir avec les fruits rôtis, en réservant les jus dans le plateau.
  6. Répartir le granola et les pistaches sur les pots et arroser du jus réservé pour finir.


Voir la vidéo: Comment Perdre Du Poids Rapidement Avec Du Vinaigre de Cidre Perdre du Poids Facilement (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Nabhan

    Se mettre d'accord

  2. Aldwine

    Je trouve que vous n'avez pas raison. Je vous invite à discuter. Écrivez dans PM, nous communiquerons.

  3. Kigajora

    Je suis désolé, mais à mon avis, vous avez tort. Je suis sûr. Je propose d'en discuter.

  4. Nikokus

    Juste ce dont vous avez besoin. Je sais qu'ensemble, nous pouvons venir à la bonne réponse.

  5. Tujar

    Nous ne voyons aucun destin.



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