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Omelette aux poireaux et poivrons


Un petit déjeuner bon et sain, j'ai testé à nouveau la casserole miracle et ça s'est avéré vraiment bon.

  • 1 morceau de poireau (env. 10 cm)
  • 1 gros poivron jaune
  • 1 piment fort
  • 1 autre tomate maricica
  • 3 oeufs
  • 2 cuillères à soupe de lait
  • 2 cuillères à soupe d'huile
  • sel
  • poivre
  • un peu de télémea ou de fromage (je ne l'ai pas utilisé)

Portions : 2

Temps de préparation: Moins de 30 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Omelette aux poireaux et poivrons :

Lavez les poireaux et les poivrons, puis coupez les poireaux en rondelles et les poivrons hachés, mettez l'huile dans la poêle (Dry Cooker) et mettez-la sur le feu pour faire dorer un peu les poireaux et les poivrons uniformément. Couvrir avec le couvercle et laisser cuire.

Si vous avez une assiette plus grande que la taille du moule, vous pouvez la retourner entière. Je l'ai portionné ,,

C'est une omelette super réussie et savoureuse.

Bon appétit!

Sites de conseils

1

Qui veut peut rire du produit fini un peu télémea ou fromage.

2

A côté de l'omelette, une tomate, un piment ou il peut également être servi avec des cornichons.


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Tourte De Poitrine De Poulet Avec Poireau, Poivre Et Maïs

Commandez la Tourte de Poitrine de Poulet aux Poireaux, Poivrons et Maïs un plat nutritif, savoureux et sain recommandé pour créer un état de confort et bien après une journée de travail.

Contient : poitrine de poulet, poireaux, poivrons rouges, maïs, parmesan, amidon de maïs, vin blanc doux, foie gras, poivre blanc, rouge et vert, sel et origan

Quantité : 6-8 portions (environ 2 kg)

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Recette pour les ventres

Désosser les cuisses de poulet et laver les poireaux, les oignons, l'ail et l'aneth. Après cette opération, coupez le poulet et les poireaux en petits morceaux et mettez-les à durcir, avec un peu d'huile, dans une grande poêle ou dans un wok.


Ajouter les olives, la sauce tomate, le citron tranché et l'aneth haché
finement et remuer de temps en temps pendant 30-40 minutes.

Le citron est très bon pour n'importe quelle nourriture de poulet et est bon pour la santé parce que
contient de la vitamine C, et l'une des forces du citron est le fait qu'il
élimine les toxines du corps.


Omelette aux poireaux et poivrons - Recettes

Le tofu, je l'avais simplement en saumure, je l'ai râpé sur la râpe à petits trous et je l'ai saupoudré sur les sandwichs.

Ces spreads sont rapides mais efficaces. Si j'avais du pain complet, c'était encore meilleur, ils étaient encore plus sains, mais la prochaine fois, je l'aurai à temps.

2 commentaires :

Si vous continuez à dire sain, mettez de l'ail et un peu de verdure sur même une goutte d'huile d'olive et c'est génial

Nous sommes allés avec l'idée de & quotless is more. Mais oui, c'est une bonne idée ! Je suis content que ce que je poste te donne des idées et c'est vraiment développé, il ne faut pas le prendre pour acquis !


Droopi est tout (sauf l'évier de la cuisine)

C'est un peu tard pour la recette du petit-déjeuner, mais le web vient de démarrer :D Et parce que c'est un bon moment dehors pour faire de la luge, du ski ou tout ce que vous voulez, je vais vous donner une idée de petit-déjeuner copieux. J'ai fait cette recette dans le passé, mais maintenant c'est une version un peu "upgrade" :)) Ici :


Ingrédient:
- des œufs (j'ai trouvé des "œufs de paysan" au marché et j'ai réussi à en casser quelques-uns)
- oignons verts
- du fromage (l'idéal c'est un telemea mixte, de brebis et de vache, plus fort, c'est à dire que j'ai :P)
- poivre
- marar
- Beurre

Nous mettons en service le mini-robot Dodo-zilla pour battre les œufs avec une pincée de sel.

Quand ils ont moussé, ajoutez les oignons verts

Mettre le beurre fondu dans la poêle

Versez la composition, ajoutez les tranches de poivron (pour rendre l'arrangement plus artistique et non l'inverse), mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux pendant environ 10 minutes.


Voilà à quoi ça ressemble après 10 minutes. Je l'ai tourné un peu (bien que ce ne soit pas nécessaire), pour attraper la croûte.

Et c'est tout! Tant que vous lavez un plat, faites du café ou du thé, l'omelette est prête)


Filet d'agneau aux poivrons et poireaux

Ingrédients pour 1 drob: 750 g d'entrailles d'agneau (cœur, foie, poumons et rognons), 150 g de viande d'agneau maigre, 4 œufs crus, 2 oignons, 2 poireaux, 1 gros poivron rouge ou 1 poivron orange, 1 bouquet d'aneth, 1 cuillère à soupe de farine, 50 ml d'huile, 50 g de beurre, sel et poivre au goût

Méthode de préparation: Faire bouillir les entrailles d'agneau et la viande dans de l'eau froide avec du sel et après qu'elles aient bien bouilli, les égoutter dans une passoire et les laisser refroidir. Une fois refroidi, hacher finement ou passer au hachoir à viande. Le poireau est finement haché et légèrement huilé, puis ajouté à la viande. Hacher le poivron le plus petit possible, ainsi que l'oignon et l'aneth, puis l'ajouter sur la viande. Battre les œufs et les placer sur les légumes et la viande. Assaisonner avec du sel et du poivre au goût et bien mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient homogènes et que nous obtenions une pâte bien liée. Graisser un gâteau ou un moule à gâteau avec du beurre, le tapisser de farine et y mettre la composition préparée. Vous pouvez le façonner avant de le mettre, ou vous pouvez le mettre directement dans le plateau.

Si vous avez une ceinture d'agneau, vous pouvez l'utiliser pour envelopper l'agneau, si cela ne fonctionne pas sans. Si vous voulez bien voir, vous ne pouvez pas mélanger le poivre dans la viande, et vous pouvez mettre dans le plateau la moitié de la composition de viande, puis saupoudrer le poivre au milieu et compléter avec le reste de la composition de viande. Ainsi, lors de la coupe, vous obtiendrez une belle pièce.

Cuire le moule au four préchauffé à 180° et cuire la pâte à feu moyen pendant 30-40 minutes.


9 recettes de flocons d'avoine savoureuses bien meilleures que des choses sucrées

Vous savez probablement déjà que la farine d'avoine est une option de petit-déjeuner super bon marché et ultra-saine lorsqu'elle est chargée de baies et d'une généreuse coulée de sirop d'érable, c'est aussi une façon orageuse d'avoir des bonbons à portée de main. Maintenant, nous avons une alternative (préparez-vous): la farine d'avoine salée. Ne levez pas encore le nez : comme vos pâtes préférées, la farine d'avoine a une saveur légère et conserve les garnitures, mais elle est bien meilleure pour vous que cette pile de spaghettis. Que vous mettiez un œuf dessus ou que vous empiliez les légumes, ces 9 bouillies salées vous feront gratter le bol.

1. Gruau au chorizo ​​​​et sauce au poivron rouge

Du chorizo ​​épicé et une sauce au poivron rouge frit avec des tomates, que l'on dépose sur des flocons d'avoine : c'est comme si votre bol avait mis une teinte vive de rouge à lèvres. Un œuf cuit tendre et une pluie de persil fraîchement haché rendent ce plat parfaitement capable d'Instagram et méga savoureux.

2. Gruau coupé en acier avec champignons et chou

La farine d'avoine coupée en acier est aussi épaisse et crémeuse que n'importe quel risotto respectable - une excellente solution lorsque vous ne voulez pas aller au magasin pour le dîner. Faire revenir les champignons à la viande avec une tête entière de chou dinosaure et mélanger les légumes dans des flocons d'avoine bouillis avec une riche sauce miso-tahini. Faire tremper l'avoine pendant la nuit et regarder un repas de 15 minutes.

3. Gruau à la citrouille frite

Une couche de citrouille frite (ou de patate douce) constitue une garniture brillante pour le gruau à n'importe quel repas. Plongez le potiron dans le jaune d'œuf bouilli, puis retirez la bouillie assaisonnée de noix pour une bouchée des plus agréables. Astuce de pro : Un spray de romarin et de thym séché et d'huile d'olive simple fonctionne aussi bien qu'une huile végétale.

4. Risotto à l'avoine en acier coupé aux crevettes et au chou

Préparez ce repas la prochaine fois que vous aurez du monde et (surprise !) vous ne dépenserez pas tout votre salaire. Dépensez un peu plus pour des crevettes de haute qualité, car les ingrédients restants sont probablement déjà dans votre cuisine.Faites bouillir des flocons d'avoine avec des poireaux et du chou, en ajoutant du bouillon de poulet et du vin blanc pour plus de saveur. Servir avec des crevettes hachées, du sel et du poivre et beaucoup de parmesan.

5. Gruau au bacon Hummus et Tempeh

Un repas vegan, plein de texture, vous apporte tout l'entretien dont vous aurez besoin pendant quelques heures. Faites mariner les lanières de tempeh dans un mélange d'épices fumées (ou utilisez du bacon ou des saucisses végétaliennes préfabriquées, nous ne dirons pas !), puis faites-les frire jusqu'à ce qu'elles brûlent. Pendant ce temps, mélangez un globe de houmous à de la farine d'avoine standard et ajoutez un houblon de chou frisé et de haricots noirs. Servir avec quelques tranches d'avocat au beurre.

6. Avoine à l'ail avec un œuf de masala frit

Aromatisez les éventails, préparez votre langue. L'ail rôti sert de base à un gruau crémeux, puis le basilic et le cheddar se retrouvent dans le mélange. De plus, si vous n'avez pas encore d'œufs au plat avec du paprika et de la poudre de chili, vous devez repenser vos priorités. Lorsque ces deux plantes aromatiques se rencontrent, le petit-déjeuner ennuyeux vaut mieux courir et se cacher.

7. Gruau au cheddar et aux légumes verts

Bacon, œuf, fromage & hellip et flocons d'avoine? C'est vrai. Ce bol copieux offre les saveurs apaisantes de votre sandwich de petit-déjeuner préféré dans le confort d'un bol (bonjour, re-regarder toutes les choses de Stranger au lit !). Faites fondre le cheddar fort dans un bol d'avoine chaud, puis ajoutez le fromage suisse, le jambon haché et un œuf cuit au goût - et n'oubliez pas une sauce piquante.

8. Gruau aux légumes sautés

Des légumes sautés, des tomates cerises juteuses et une grosse poignée de légumes-feuilles sur du gruau sont une nouvelle façon de préparer une salade et des glucides - et nous ne nous en plaignons pas. Nous aimons l'augmentation supplémentaire de la couleur et des saveurs qui viennent des herbes fraîches sur le dessus, ainsi que quelques fromages à plumes pour la chance.

9. Gruau au potiron aux herbes et aux poireaux

Pour ceux qui lèvent le nez sur des plats sucrés à saveur de citrouille, lisez la suite. Mélangez la boîte à citrouilles qui se trouve dans votre placard dans un mélange d'avoine et de poireaux taillés dans l'acier. Si vous le pouvez, servez avec des feuilles de sauge fraîches - elles ont vraiment un goût d'automne.


2 poivrons jaunes
2 poivrons rouges
100 g d'anchois
2 gousses d'ail
3 cuillères à soupe de lait
1 bouquet de persil vert
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de beurre

Les poivrons sont lavés, égouttés, coupés en quartiers, nettoyés des graines. Placer sur une plaque graissée avec du beurre ou de l'huile de cuisson dans le four préchauffé pendant 30-40 minutes, jusqu'à ce que la croûte soit molle. Pendant ce temps, broyer les filets d'anchois avec l'ail. La pâte de poisson est cuite dans du beurre, mélangé à de l'huile d'olive, à feu moyen. En remuant légèrement, ajouter le lait et le persil haché. Sortez les poivrons du four, laissez refroidir, épluchez, remplissez de pâte d'anchois et formez des rouleaux. Bon appétit!


Omelette orientale avec steak et haricots

Avez-vous besoin d'un repas riche en protéines après l'exercice? Alors essayez cette omelette orientale avec de nouvelles protéines d'œuf 100 % liquides, un steak et des haricots. Ce repas contient très peu de glucides et de graisses et beaucoup de protéines. Le gros avantage si vous utilisez 100% de protéine d'œuf liquide, c'est que vous n'avez pas à séparer les œufs et que vous n'avez pas à jeter les jaunes d'œufs, idéal pour une omelette !

La valeur nutritionnelle

Calories : 301 kcal
Glucides : 5 gr
Sucres : 0 gr
Matières grasses : 9 gr
Saturé : 2,7 gr
Protéines : 49 gr

Ingrédients pour 1 omelette orientale

  • 100 gr de steak (du boucher)
  • 150 gr 100% protéine d'oeuf liquide de XXL Nutrition
  • 1 oeuf entier
  • concombres
  • oignon rouge
  • ¼ poivron rouge
  • 1 gousse d'ail
  • coriandre
  • Sauce soja
  • Poivrons et sel
  • Gingembre en poudre (colorant)
  • Huile d'olive

Les épices peuvent bien sûr être adaptées à votre goût !

Méthode de préparation

  1. Mettez les protéines d'œuf et un œuf entier ensemble dans un petit bol. Ajouter un peu de poivre, de sel et de poudre de gingembre. Tout est bien mélangé avec une fourchette ou un fouet. Ensuite, mettez une grande poêle sur le feu et ajoutez un filet d'huile d'olive. Prenez un chiffon ou un chiffon et frottez l'huile d'olive. De cette façon, l'huile d'olive est bien répartie, et l'huile d'olive absorbe trop et vous permet d'économiser de la graisse ! Lorsque la poêle est bien chauffée, versez le mélange d'œufs dans la poêle et laissez mijoter. Revenez à mi-chemin une fois.
  2. Ensuite, mettez une casserole à moitié pleine d'eau sur le feu et laissez cuire. Mettez le chou dans l'eau bouillante et laissez mijoter pendant 1,5 minutes. Recueillez le chou de haricot dans une passoire ou une passoire et laissez-les reposer sous l'eau froide courante pendant une demi-minute.
  3. Prenez une autre casserole et mettez-la sur feu vif. Mettez ici un petit trait d'huile d'olive et frottez l'huile d'olive avec un chiffon/mouchoir. Lorsque la poêle est chaude, placez le steak dans la poêle. Attrapez-le pendant environ 1,5 minutes jusqu'à ce que le steak soit bien doré. Placez ensuite le steak dans un morceau de papier d'aluminium (laissez une partie du papier d'aluminium ouvert). Utilisez la poêle pour faire revenir brièvement la gousse d'ail tranchée.
  4. Pendant ce temps, coupez le concombre en lanières, l'oignon en fines rondelles et le poivron en fines rondelles.
  5. Mettez l'omelette sur une assiette, mettez une bande de chou au milieu. Placer les concombres, les poivrons et les oignons rouges sur le chou. Ensuite, tranchez (tranchez finement) le steak et placez-le sur le reste. Cueillir quelques feuilles de coriandre et saupoudrer sur l'omelette. Versez un morceau de sauce soja sur l'omelette puis roulez-la. Et voilà, l'omelette orientale avec steak et haricots est prête.

C'est le moment de manger, de manger savoureux !

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Tourte De Poitrine De Poulet Avec Poireau, Poivre Et Maïs

Commandez la Tourte de Poitrine de Poulet aux Poireaux, Poivrons et Maïs un plat nutritif, savoureux et sain recommandé pour créer un état de confort et bien après une journée de travail.

Contient : poitrine de poulet, poireaux, poivrons rouges, maïs, parmesan, amidon de maïs, vin blanc doux, foie gras, poivre blanc, rouge et vert, sel et origan

Quantité : 6-8 portions (environ 2 kg)

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Vidéo: omelette,poivrons,lardons (Septembre 2021).